許多人都因為過度護膚而讓皮膚受到損傷，與原來的愿望背道而馳。了解皮膚的狀況、給予合適的護膚品、用正確的方法，才可能獲得滿意的效果。
許多人都因為過度護膚而讓皮膚受到損傷，與原來的愿望背道而馳。了解皮膚的狀況、給予合適的護膚品、用正確的方法，才可能獲得滿意的效果。
1、 何為過度護膚？是指護膚品用得過多，還是護膚程序過于復雜？
冰寒：過度護膚既包括護膚品用得過多（尤其是指大量使用不適合自己的產品），也包括護膚程序過于復雜、手法過重。例如：
①涂太多層，隔離霜，再涂防曬霜，再涂BB霜等（其實隔離、BB霜、粉底液成分趨同）；
②每天都做面膜，而且面膜時間較長（經常做半小時或更久，甚至有人面膜過夜的）；
③頻繁用噴霧補水，但是不使用保濕霜維持水分（每天噴很多次，并且不注意用保濕產品）；
④每周甚至隔兩天就去角質；
⑤經常去美容院做去角質性質的護理；
⑥沒有化妝情況下也使用卸妝油、卸妝乳，然后再用潔面乳等。
產品、方法是否屬護膚過度還要考慮到皮膚本身的性質，是否過度的判斷標準是皮膚是否可以耐受、有沒有造成損傷和刺激。油性、健康肌膚或許可以耐受，干性、敏感性肌膚可能無法耐受，這就是為什么同樣的方法有的人說“我挺好啊”，但另外的人卻會中招。但不管什么樣的膚質，長期過度護膚基本都會有不良后果。
2、 過度護膚，為什么會造成皮膚敏感？
過度護膚造成皮膚敏感的核心原因是造成皮膚屏障損傷。正常皮膚最外層是一個強大的皮膚屏障，由角質層細胞、細胞間質、覆蓋在皮膚表面的皮脂膜組成。皮膚屏障既可以保持體內水分不丟失，也可以防止外界化學、生物、物理因素的刺激和入侵，身體提供最重要的保護作用。
過度護膚很容易把角質層剝得更薄、吸水過度、細胞間質和皮脂膜流失、損傷，使皮膚屏障變得不完成，削弱其保護作用；還有可能強烈地改變皮膚的微環境，使得有害微生物。外界化學、物理、生物因素非常入侵或刺激，皮膚失水速度增加、缺水干燥粗糙、脫屑，容易發紅（毛細血管外露），更容易受到紫外線傷害，使用許多產品時刺痛等等。
3、 對沒有問題的皮膚而言，是不是堅持正常的護膚程序（清潔 爽膚水 精華 面霜/乳液 防曬）就可以了？額外的保養，比如面膜、去角質、按摩、美容院護理等，多長時間一次為宜？
冰寒：是的。仍然可以精減，比如防曬霜，如果不是在戶外強烈陽光下長時間活動，完全可以用帽子、傘、衣物、墨鏡等硬防曬措施來防護。因為不管哪種防曬霜，尤其是化學防曬劑的，均有一定刺激性，而使用防曬霜后的卸妝環節，也容易損傷皮膚。
面膜、去角質、按摩、美容院護理被稱為密集護理(Intensive care)。一般來說建議頻率如下：
面膜：每周2~3次，每次不超過15分鐘；治療性質的例外（根據說明和需要而定）。
去角質：正常皮膚不需要特意去角質；黑頭白頭多的每周可以輕度去角質一次（限T區）；角質確實較厚的2~4周進行一次即可。
按摩：普通按摩可每天進行，但不可過于用力，敏感、發炎肌膚慎重進行；較大力的按摩應當由專業的美容師進行，每周一次或許是合適的。
美容院護理：不一而足，因為項目繁多，要求不同，總來說，以不損傷、不讓皮膚感到不適為度。
4、 很多品牌或專家提倡，涂抹防曬霜后也要二次清潔，即先卸妝，再用洗面奶清潔。防曬霜需要卸妝嗎？早上清潔面部肌膚，需要用洗面奶嗎？
幾乎所有的品牌和美容師都認為防曬霜需要卸妝，因為防曬劑的殘留會給皮膚帶來潛在不良影響。但防曬霜究竟是否需要卸妝、用不同的方法清潔后在皮膚上的殘留量、以及這些殘留量對皮膚造成怎樣的傷害，目前都是未解之謎。根據我們實驗室測試的情況來看，只有極少數防曬霜需要卸妝，絕大多數都只需要用潔面乳就可以洗凈。
早上是否需要用洗面奶潔面，取決于肌膚的性質與狀態。如果皮膚不油膩、不臟，可以不使用洗面奶。
實際使用量需要視情況而定，每個人的臉有大小、膚質有不同，用后感受也不同，總地來說，要達到均勻、服帖、皮膚沒有厚重和不適感即可。
停止過度護膚，減少不必要的產品和方法，許多敏感性皮膚就可以恢復。如果是皮膚有炎癥，則需要進行檢查診斷以了解原因并治療，這與單純損傷造成的皮膚敏感并不是同一回事。
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