首頁 大尚資訊 深度專題 養生健康 古代名人養生的9個“數字訣”
宋代文學家蘇東坡認為，養生在于“安”“和”二字。“安”即靜心，“和”即順心，“安則物之感我者輕，和則我之應物者順”
宋代文學家蘇東坡認為，養生在于“安”“和”二字。“安”即靜心，“和”即順心，“安則物之感我者輕，和則我之應物者順”。
一“德”
明代養生家呂坤說：“仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也。”
二“安”
宋代文學家蘇東坡認為，養生在于“安”“和”二字。“安”即靜心，“和”即順心，“安則物之感我者輕，和則我之應物者順”。
三“戒”
孔子曰：“君子有三戒。少之時，血氣未定，戒之在色;及其壯也，血氣方剛，戒之在斗;及其老也，血氣既衰，戒之在得。”
四“法”
明代醫學家萬密齋指出：“養生之法有四：一曰寡欲，二日慎動，三日守時，四日卻疾。”
五“知”
宋代周守忠說：“知喜怒之損性，故豁情以寬心;知思慮之銷神，故損情而內守：知語煩之侵氣。故閉口而忘言;知哀樂之損壽，故抑之而不有;知情欲之竊命，故忍之而不為。”
六“節”
明代醫學家江綺石說：“節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。”
七“宜”
食清代養生家石成金指出：“食宜早些，不可遲晚;食宜緩些’不可粗速;食宜八分，“不可過飽;食宜淡些，不可厚味;食宜溫暖，不可寒涼;食宜軟爛，不可堅硬;食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈。”
八“樂”
石成金的“八樂”是：靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽樂之樂，狂歌之樂，高臥之樂。
九“思”
孔子日：“君子有九思：視思明，聽思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思問，忿思難，見得思義。”
人的養生健康最主要的三大要素，
一、吃得健康，飲食要均衡。
二、心經平和，切勿大喜大悲。
三、多做運動，養生祛疾，運動排毒最輕松。
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