首頁 大尚資訊 深度專題 養生健康 綠茶怎么喝才能達到養生保健的效果
相信喜歡喝茶的朋友都知道，綠茶在我們的日常生活中是一種極其常見的茶類。那么你知道綠茶到底什么時候喝好呢？但是其實喝綠茶也是有講究的，那么到底什么時候喝綠茶最好呢而且還能達到養生保健的效果呢
相信喜歡喝茶的朋友都知道，綠茶在我們的日常生活中是一種極其常見的茶類。那么你知道綠茶到底什么時候喝好呢？但是其實喝綠茶也是有講究的，那么到底什么時候喝綠茶最好呢而且還能達到養生保健的效果呢
什么時候喝綠茶最好：
1.從季節上來說達到養生效果
綠茶屬于味苦微寒，在寒冷的冬天飲用很容易造成胃寒，而且還可能影響食欲。而夏季比較炎熱，喝綠茶正好可以取其苦寒之性，消暑解熱，生津止渴。而且由于夏天天氣炎熱，人的消耗大，出汗多，很輕易導致血液粘稠度增高，人容易疲憊，頭暈。
血液粘稠度高就給心臟帶來很大的負荷。綠茶收斂性強，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫。從中醫角度來說，到了夏天，所有的氣血都調動到了體表，而內里是空虛的。 別說什么大補的藥材，就是多吃點羊肉都吸收不了的，所以夏天非常輕易拉肚子，其實這不光是夏天多吃蔬菜瓜果帶有細菌病毒的關系，也有陽氣外升，內里最弱的原因。也就是中醫所說的“至虛之處必是致病之所”。而綠茶中含有非常豐富的兒茶素，殺菌消炎，提高人體免疫能力。
2.從一天的時間中來考慮達到養生效果
在綠茶中含有大量的鞣酸，這種物質會與蛋白質結合生成鞣酸蛋白，從而達到收斂的作用，使得腸道蠕動減弱，從而延長食物殘渣在腸道內的滯留時間，進而導致大便干燥。所以，飽餐后最好先不要喝茶。飯后一小時，睡前兩小時喝茶好，可以幫助消化和補充水分。
飯前和飯后不要喝茶，因為飯后立即喝茶， 茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯后一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。在睡覺之前千萬不要喝綠茶，不然的話會影響睡眠。
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