老是睡不醒是怎么回事？是身體病了嗎？

2019-07-10 來源: 大尚國際 2693閱讀 48點贊

導語

在日常生活中，很多人都會出現睡不醒的情況，常常睡眠時間明明已經足夠了，還是哈欠連天，特別的犯困，其實這種情況往往和我們的身體健康有關，下面就和大尚國際小編Camilla來看看睡不醒是怎么回事吧！

　　一、大腦長期缺氧

　　大腦是身體的支配中心，它的耗氧量占倆身的的25%國，而盡管現在人的生活水平提高了，但空氣污染也越來越嚴重了，再加上室內空氣不通暢等等，容易引起大腦慢性缺氧，除了會感到嗜睡外，還會出現記憶力下降、全力無力、反應遲鈍，甚至有時候給人一種呆滯感。

　　改善方法：在每天清晨起床后，在一處空曠，且空氣新鮮處多做幾次深呼吸，增加身體的攜氧量；同時，平時要多注意加強運動，經常散步、慢跑、游泳等等改善血液循環，增強體質。

　　二、肝臟疲勞

　　肝臟，生成并分泌膽汁，促進代謝以及解毒、脂肪的消化，一旦因大量喝酒、暴飲暴食、經常生悶氣、熬夜等等，對肝臟造成會造成極大的負擔，肝臟的代謝以及解毒功能被消弱，而引起身體疲勞，讓你整天都睡汪醒。

　　改善方法：肝臟在晚上11點時是在睡覺中開始工作的時間，經常熬夜會破壞肝臟的正常功能；同時，喝酒要節制，吃飯別吃太飽，要控制脂肪的攝入，多吃些對肝臟有益的食物，如胡蘿卜、豬血、小白菜、大蒜等等有益肝臟的食物。

　　三、貧血

　　對于女性來說，貧血的人數仍然是非常龐大的，由于肌肉或神經系統缺少養分，無法支持正常的生理活動，貧血最常見的表現就是：疲乏、困倦，另外，還可能會有頭暈、耳鳴、眼花、注意力不集中等等表現。另外，如果體內缺少維生素B12，也可能會引起貧血，讓你睡不醒。

　　改善方法：多吃一些補血，補鐵的食物，比如紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、動物肝臟、牛肉、蛋黃等等，加強營養，多吃維生素C的食物，可以幫助造血、促進鐵吸收利用，日常飲食中應注重調配，盡量做到食物的多樣化。

　　四、壓力太大

　　長時間處于壓力很大的情況下，會導致你的神經時時刻刻都處于優位狀態，這會讓幫助減輕疲勞恢復機能的副交感神經無法完全發揮出作用，讓你一直睡不醒。

　　改善方法：覺得壓力很大，不妨從其他的事情將這些不好的情緒宣泄掉，比如選擇一項自己的喜歡的運動，通過汗水的排出讓壓力也心情的釋放掉；另外，洗澡時在浴缸內暖暖身體、做點伸展運動、用丹田呼吸、按摩按摩全身等等，這些都能讓你放輕松。

　　所以睡不醒跟你的身體疾病所反映的癥狀相關，出現這種情況就要引起重視啦，平時多洗洗熱水腳啦，床頭可以放一些生姜或洋蔥來幫助安神睡眠，讓你睡眠質量更好，擺脫疲勞的癥狀。

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