健身運動的好處讓你的人生鮮活起來

2016-12-30 來源: 大商國際 2894閱讀 92點贊

導語

在繁忙的都市生活中，無形的壓力為身心帶來負擔，適當?shù)倪\動能為你增強自信心和自尊心減少你身上的壓力和焦慮的感覺下面我們就看看運動是什么鮮活你的人生的。

運動能改善你的心情。

度過了緊張的一天，你想消耗掉多余的能量嗎?去體育館做下練習或悠閑地散個30分鐘的步會有助于你冷靜下來。運動可以刺激多種大腦化學物質的產(chǎn)生，這些化學物質會讓你感到比鍛煉前要快樂得多也輕松得多。要是你定期地進行鍛煉，你也會變得好看點，感覺也舒服點，定期運動可以增強你的自信心和自尊心。鍛煉甚至會減少你身上的壓力和焦慮的感覺。

運動能抗擊慢性疾病。

在擔心著心臟病?希望能避免骨質疏松癥的出現(xiàn)?定期的鍛煉也許能幫助你。定期運動可以幫助你防止——或控制——高血壓的出現(xiàn)。你的膽固醇水平也會因此而受益。經(jīng)常運動，高密度脂蛋白(HDL)或“有益”膽固醇會增高，而低密度脂蛋白(LDL)或“有害”膽固醇則會減少。定期運動也可以幫助防止2型糖尿病、骨質疏松癥和某些種類癌癥的出現(xiàn)。

運動會幫助你控制體重。

這并不是件簡單的事。運動的時候會消耗掉一些熱量。運動得越激烈，熱量消耗得就越多，你也就越容易控制住體重。你甚至不必騰出大把時間來做運動。走樓梯，而不乘電梯。在午飯后休息的時候去散散步。做商業(yè)活動期間可以跳下爆竹。然而更棒的就是關掉電視，輕松地去散個步。

還沒行動起來的小伙伴還不趕緊行動起來，讓自己的人生鮮活起來。

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