有什么管用的治療失眠的方法嗎？

2018-09-18 來源: 大尚國際 2451閱讀 0點贊

導語

只有真正失眠過的人才知道，失眠是一件多么痛苦的事，這種痛苦跟別人說也無關痛癢，別人根本不懂，卻會不痛不癢說一句：“沒事，別想太多就能睡著了。”

　　你白天明明累得要死，但躺在床上就是毫無睡意，于是你開始著急，告訴自己絕對不能失眠明天還得上班。你每隔一會就看看鬧鐘，“怎么辦吶，只能睡7小時了...”“怎么辦吶，只能睡5小時了...”“完蛋了，還有3小時天就要亮了！”“...氣死了，老子不睡了...！”最后你只能絕望看著房間從漆黑變得微亮......

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　　由于長期失眠,白天你疲憊不堪、臉色奇差，記憶力嚴重下降工作能力大打折扣，面對老板的失望你有苦說不出，漸漸得對生活都失去了熱情。

　　失眠、夜間多夢，睡覺不踏實，人就開始變的虛弱蒼老，面黃脫發(fā)，皮膚松弛、記憶下降、易怒暴躁，嚴重時還會破壞身體各大系統(tǒng)，引發(fā)各種疾病的概率也較正常睡眠的人高。西藥治療失眠，快狠準，但是傷肝傷腎，副作用極大，會出現頭暈、心悸、出汗等等現象。而且擅自停藥時的戒斷反應非常難受，所以不推薦長期服用安眠藥。

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　　那除此之外，有沒有安全可靠的治療失眠的辦法呢？還真有！我都替你們找出來了~很多人失眠都是對光線過于敏感，這時候就要用到眼罩了~之前我一直用的都是日本的花王眼罩，但是它作為一次性眼罩，偶爾出差旅行用用可以，但并不適合我們日常生活中長期地使用。

綠清心 3D立體睡眠護眼罩

　　所以我強烈推薦【綠清心 3D立體睡眠護眼罩】，突破性恒溫慢回彈材質，面料上乘，順滑絲質感，觸感輕柔又舒適，易敏感的人群也不用害怕。魔術貼設計，可以根據頭部的大小進行調整，即使很長時間佩戴也不會感覺頭痛，戴著就跟沒戴一樣。跟常規(guī)眼罩不一樣的是，因為其柔軟的材質以及形狀，可以完美的貼合眼睛和鼻梁，所以能夠做到100%全遮光。它的售價也就四塊九，性價比非常高！

　　失眠的因素雖然很多，但研究表明，一個好點的枕頭確實能在一定程度上幫助睡眠哦~

　　對于年輕人來說，隨著生活壓力增大，睡眠質量成為大家越來越關注的話題。人的一生至少有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以選一款好的枕頭就是至關重要的。

　　好枕頭應具備三要素：1、支撐頸部基本構造 2、合適的高度 3、良好的填充材料